では、どうしたらきれいな｢美しい姿勢｣を保つことができるのか、いつもわれわれB・Walkが皆様にお伝えしているポイントをいくつかご紹介しましょう。

まず、自分の姿勢が今、どんな状態なのか簡単に調べてみましょう。

壁を背にして、かかと、お尻、肩甲骨、頭をつけてみて下さい。この時、ウエスト(胃のうしろ)の部分は片手が一枚入るぐらいが適当です。もし、べったりと壁についていたら、少々をお肉がつき過ぎですし、逆にこぶし一個分入るようでしたら反りすぎです。

こういう方は腹筋が弱いため腰痛をおこしやすいので、気をつけて下さい。

いかがですか？中々言葉だけではむずかしいかもしれません。

姿勢には他に、生きる姿勢、前向きな姿勢など、生き方や考え方などの
意味が含まれているものもあります。

まずは、心も身体も“しゃんと背筋”をのばし“美しい姿勢”にむけてがんばってみましょうね！