まず、腕ってどこからの部分を指すと思いますか？腕の付け根（ショルダーポイント）から、という方が多いと思います。感覚としては、「肩甲骨からが腕ですよ。」といつも私たちはお伝えしています。
なぜならば、筋肉は連動しているからです。意識をすることにより、すっきりと長く見えます。

では、日常生活の中で気をつけることによって腕を引き締めるポイントをお教えしましょう。

　　ずばり、歩くときの腕の振り方です。

歩いているときに腕を振ることを意識したことがありますか？
意外と無防備ですよね。しなやかで優美な腕の振り方を身につけましょう。

さあ鏡の前に立ってみましょう

（１）		脇を締めひじを伸ばし、まっすぐ後ろに引く　 ＊肩を動かさない
（２）		肩甲骨を寄せるように
（３）		胸を上に引き上げながら外側に開き、 上腕が引っ張られるように
（４）	振り子のように、力を抜いて手をもどす ＊前に振り過ぎないように

　　大切なことは後ろに引くことです。

腕を意識して振ることにより、前回お話したきれいな背中作りに繋がります。
気になる背中のお肉もとれますし、肩こりも解消されますよ。
背中が開いたり、肩を出したデザインの洋服が今年の春夏は流行っています。

引き締まったきれいな腕でワンショルダーにもチャレンジしてみては？